ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: - натереть кабачок на тёрке и соеденить с 2 -я куриными яйцами (можно одно яйцо); - добавить кефир, разрыхлитель теста и хорошо перемешать; - добавить сухую КЛЕТЧАТКУ ( у меня Компас здоровья, есть разная -Сибирская, Витаминная поляна и т.д, пшеничная, ржаная,льняная и т.д, в банках, в пакетах) и МУКУ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ (у меня пшеничная) соль, специи по вкусу ( у меня приправа для курицы, сухой чеснок, куркума, паприка); - на разогретую сковороду брызнуть 2 г. масла ( у меня дозатор- 3 пшика это 1 грамм масла), распределить силиконовой лопаткой по сковороде; - переместить тесто на сковороду и равномерно распределить по дну сковороды, накрыть крышкой. Таким образом готовим наш блин с одной стороны (конденсат под крышкой периодически вытираем салфеткой). Затем переверачиваем блин на другую сторону и выкладываем творог и сверху 🧀 сыр ( можно натереть на терке или порезать кусочками, без разницы) и снова накрываем крышкой до прогревания творога и расплавления 🧀 сыра. Затем сворачивает изделие пополам как чебурек и выкладываем на тарелку. Кто считает калорийность: на кухонные весы ставим пустую тарелку- обнуляем весы, затем выкладываем на тарелку чебурек- видим вес готового продукта. В счетчике калорий находим рецепт нашего блюда- нажимаем на него и заносим вес нашего чебурека в вашем приеме пищи ( завтрак или обед..), отобразится чебурек с КБЖУ, и точно так же вбиваем остальные продукты - яблоко, йогурт и чернику и видим общий каллораж завтрака. СОХРАНЯЙ РЕЦЕПТ 👆 МНОГО БЕЛКА 💪