Почему возникают запоры?
Почему возникают запоры? 🎁+ полезные рецепты для улучшения работы кишечника 🔗Рецепты Недавно ко мне обратился пациент с жалобами на геморрой, запоры, онемение ног и проблемы в коленных суставах. Все эти симптомы относятся к так называемому нижнему этажу, они взаимосвязаны, часто развиваются после травм копчика, и о многих из них я уже рассказывал. Можете найти посты на эти темы в канале. Сегодня же предлагаю остановиться на запорах и разобраться, почему они возникают. Запором принято считать нарушение функции кишечника, которое проявляется его хроническим недостаточным опорожнением, а интервал между процессами дефекации при этом — более суток. ❗️По статистике, периодические затруднения со стулом испытывают около 20% населения. ▶️ При этом в период половой активности у женщин это состояние встречается чаще. Скорее всего, это связано с ежемесячным повышением гормона прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру. Часто страдают от запоров и дети — начиная с грудного периода до 10-12 лет. Запоры обусловлены снижением силы мышц кишечника либо, наоборот, их спазмом. Часто на вопрос о регулярности стула пациенты отвечают: «Сейчас нормально», при этом имеют в виду, что для регулярного опорожнения кишечника им нужно следить за диетой, а в путешествиях, при смене рациона, вновь возникают запоры. Такая ситуация тоже указывает на проблемы, требующие внимания. Нужно отметить, что запоры при беременности также нельзя считать нормой, так как есть немало случаев, когда в течение всей беременности какие-либо проблемы с дефекацией отсутствовали. Что делать при запорах? Чаще всего проблему стараются решить с помощью медикаментов, используя слабительные. Я советую с большой осторожностью применять препараты сенны, так как при регулярном использовании они могут вызвать атонию кишечника, и тогда никакая стимуляция больше уже не поможет. Пациенты обычно направляют всё внимание на кишечник: пьют различные пробиотики, едят много отрубей, за счет клетчатки стимулируют перистальтику. Но это достаточно узкий подход, так как за нарушением перистальтики могут стоять: прием некоторых лекарственных средств, дефицит жидкости в организме или недостаточное употребление растительной пищи, малоподвижный образ жизни, заболевания кишечника, нервные расстройства или сбои в эндокринной системе. Есть и механические причины, которые мы разберем в следующих постах. Известно, что хорошо стимулируют перистальтику свежие овощи, фрукты, особенно, свекла (свежая и вареная), а также кисломолочные продукты и растительное масло. Для хорошей перистальтики нужно употреблять достаточное количество жидкости. 🎁 Я подготовил для вас небольшой сборник с 3 проверенными рецептами для легкого живота, которые помогут улучшить пищеварение, предотвратить возникновение запоров и почувствовать долгожданную лёгкость в животе⬇️ 🔗 https://drive.google.com/file/d/1-I40X3O1tPTi0FIjcMVsB8ZRygZo9wab/view?usp=drivesdk 🔗Если вдруг возникли сложности с загрузкой файла, перейдите по второй ссылке⬇️ https://disk.yandex.ru/i/mhfKifbcx8tpag Прямо сейчас вы можете попробовать метод, который уже помог более 73 256 людям разного возраста и комплекции поднять органы на место убрать выпирающий живот эффективнее, чем часы тренировок в зале ⏰ Вы можете присоединиться к интенсиву «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ» от 990 ₽ — первой ступени курса «Животам нет: максимум здоровья». На интенсиве вас ждут: ✔️Система упражнений по 3-5 минут на подъем внутренних органов, правильное дыхание и включение внутреннего корсета, который держит живот. 🔥Их легко выполнять дома, на прогулке, на работе или перед сном ✔️ Диагностика опущения внутренних органов ✔️ Составите индивидуальный комплекс упражнений для занятий в удовольствие, а не через «надо» Если перепробовали многое: тренировки, чистое питание, но живот так и не ушел, присоединяйтесь на интенсив⬇️ https://zhivotam.net/intensiv?utm_source=max