✨ Упражнение «Послание симптома».
✨ Упражнение «Послание симптома». Невошедшее к курсу «Ключ к симптому». 👉 Онлайн-курс стартует уже завтра, 6 октября в 19:00 MSK. ✅ Запись на курс и подробности тут: https://constemotions.ru/key/ ==== 🪞 Наши болезни - отражение тех психических и духовных процессов, которые живут внутри нас и в которых мы живем. Тело отражает, проживает все уровни нашего бытия: от динамик рода до детских травм. И наши симптомы не случайны — каждый из них несет нам свое послание. И если это послание услышать, начать разговор со своим телом, многое можно исправить. И это помогает облегчить, убрать болезнь или найти способ другого с ней взаимодействия. Сегодня я вам дам работающую практику, которая поможет вам услышать свое тело и через него послания из своего бессознательного. 📝 Упражнение. 🔹 Подумайте о том, что беспокоит вас в вашем теле, какой симптом? Может быть, это какая-то болезнь, а может, просто неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на этих ощущениях. Опишите их для себя как можно более подробно. 🔹 Потом оглянитесь вокруг, рассмотрите внимательно окружающие вас предметы. Найдите тот, который будет обозначать ваш симптом. Потом найдите предмет, который будет обозначать вас. Поставьте (положите) эти два предмета в комнате. 🔹 Проложите между ними дорожку. Эта дорожка может быть выложена белыми листами бумаги или обозначена веревкой. Дорожка — это визуальное отображение связи между вашим симптомом и вами. 🔹 Встаньте рядом с предметом, который обозначает беспокоящий вас симптом. Прочувствуйте себя на роли симптома. 🔹 Потом побудьте предметом, который обозначает вас (ваше Я) и поощущайте его. 🔹 Медленно двигайтесь от симптома к себе и от себя к симптому по выложенной вами дорожке. Сделайте это несколько раз. Попробуйте почувствовать, какие ощущения, какие эмоции несет эта связь. 🔹 Попробуйте понять, а как эта эмоция выражается у вас на уровне тела? И много раз повторите эти ощущения в теле, осознавая их. Вам не обязательно выразить словами, что за послание несет ваше тело. Достаточно его ощутить, почувствовать. Но очень часто приходит осознавание этого послания. Если у вас так получится, это будет тоже хорошо. 🔹 Завершая упражнение, сойдите с дорожки и посмотрите на оба предмета со стороны. Теперь перед вами — вы, ваш симптом и пространство между вами. ❓Что происходило на этой дорожке? Хотелось приблизиться, отступить, замереть? В какой момент становилось свободнее дышать? Где появлялось напряжение? Например, идя к симптому, вы замечаете, что сжимаете кулаки и задерживаете дыхание. А возвращаясь к себе, чувствуете усталость и желание сесть. Пока не нужно разгадывать это. Можно просто заметить: «Как много сил я трачу на борьбу. Как сильно мне нужен отдых». 🌿 Попробуйте завершить практику одним небольшим действием заботы о себе. Можно найти удобное положение или дать себе паузу, просто почувствовать опору под ногами. Если становится тяжело или ощущения усиливаются, остановитесь, не нужно ничего преодолевать. Важны не только и не столько «послания», важнее ваше понимание себя и умение сочувствовать себе. 🗝 На курсе «Ключ к симптому» мы будем исследовать эту связь глубже. Будем прорабатывать переплетения телесных переживаний, чувств, отношений, семейной истории и смыслов.