Про завтрак🥣
Про завтрак🥣 Отовсюду твердят, что завтрак это самый важный приём пищи, он должен быть обязательным и сытным: побольше каш и так далее🤰. Да, я согласна: плотный завтрак действительно хорош, но только в том случае, если есть куда потратить полученные калории. Например, если вы спешите на автобус или в метро, потом полдня проводите на ногах до обеда, а работа требует серьёзных физических и эмоциональных усилий🤯. Но представьте другую ситуацию: вы съели сытный завтрак, а затем сели за компьютерный стол и до обеда сидите, составляя таблицы в Excel. При этом вы испытываете дискомфорт: живот давит, хотя брюки подобраны по размеру, а за весь день вы сделали лишь несколько шагов от стола к кулеру. Согласитесь, это крайне неудобно и неприятно! У меня активная фаза дня начинается только к вечеру: домашние дела, силовая тренировка и многое другое. Поэтому для меня важнее правильно организовать обед: я предпочитаю обедать в промежутке с 14:30 до 15:00. Обед в 12:00 не подходит, так как к вечеру я начинаю сильно ощущать голод. Ужин у меня обычно проходит в 20:00–20:30 и другой график мне не подходит. Это самый комфортный режим для меня. В условиях большого города, когда вы работаете в офисе, практически невозможно следовать «идеальному» режиму питания из книг или статей. Реальная жизнь диктует свои правила🥲.