ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА
ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА Начните утро со стакана тёплой воды 💧 За ночь мы несколько часов ничего не пьём, но организм продолжает терять воду — с дыханием, потом, через почки. Поэтому стакан воды после пробуждения — простая привычка, которая помогает восполнить жидкость после ночного перерыва. Почему это полезно? • помогает поддерживать нормальный водный баланс; • вода после пробуждения помогает запустить работу пищеварительной системы; • достаточное количество жидкости способствует нормальной работе кишечника; • утренний стакан воды помогает выработать привычку не забывать пить в течение дня. Вода может быть тёплой или умеренно горячей — такой, чтобы её было приятно пить и она не обжигала. И не обязательно сразу выпивать большую кружку. Начните с небольшого стакана. А у вас утро начинается с воды или сначала всё-таки кофе? ☕ #ВозрастВозможностей #ПолезнаяПривычка #здоровыепривычки #активноедолголетие