«Она всё помнит про 1985 год, но не помнит, что ела на завтрак». Знакомо? 🤔
«Она всё помнит про 1985 год, но не помнит, что ела на завтрак». Знакомо? 🤔 Это не про «всё плохо». Это про то, как меняется работа памяти с возрастом: далёкие воспоминания держатся, а оперативная память (что было 5 минут назад) страдает первой. И именно это вызывает сильную тревожность: человек чувствует, что «теряет себя». 😔 Я Светлана Плужникова, нейропсихолог, логопед, дефектолог (30 лет в профессии). Я не делаю вид, что это можно «вылечить за неделю», но я знаю, как снизить тревожность и дать мозгу понятные опоры. 🤗 Вот 3 простые опоры, которые можно поставить уже сегодня: Одна фиксированная точка для мелочей. Ключи, очки, телефон — только в одной корзинке у двери. Мозг не тратит ресурс на поиск, тревожность падает. 😌 Короткие заметки крупным шрифтом. Не «записка на салфетке», а карточка 10×15 см с крупным текстом: «Чай в 17:00». Контраст и размер снижают нагрузку на зрение и внимание. 📖 Правило «одного шага». Не «сделай весь список дел», а «сначала надень куртку». Когда задача одна, тревожность меньше. ✅ Эти приёмы — не лечение и не диагностика. Это когнитивные тренировки и бытовые опоры, которые снижают нагрузку на мозг. Перед любыми практиками необходима консультация лечащего врача. 🩺