ВОЗВРАЩАЮ СЕБЯ

+3

⚽️ МНЕ НУЖНО СНОВА БЫТЬ В ФОРМЕ У меня два мальчишки — 6 и 10 лет. И оба живут футболом ⚽️ Тренировки, игры, турниры, поле, поездки… И я, конечно, вместе с ними во всём этом движении ❤️ И знаете, я поймала себя на мысли: мне самой хочется соответствовать их ритму. Не просто быть мамой, которая сидит на трибуне и ждёт окончания тренировки. А бегать, двигаться, успевать, чувствовать себя лёгкой и энергичной. Но после беременностей мой организм сильно изменился. Вес, который раньше уходил гораздо легче, теперь уходит совсем не так просто. И если честно — мне самой тяжело в этом весе.** Тяжело физически. Тяжело морально. Я смотрю на себя и понимаю: это не то состояние, в котором я хочу оставаться. Я не хочу ждать «идеального момента». Не хочу откладывать себя на потом. Поэтому начинаю …

🌸 Решила немного изменить формат дневных отчётов питания. Теперь каждый вечер я буду делиться с вами своим меню за день и рассказывать о своей активности. Почему вечером? Всё просто. 😊 Мой день редко идёт по плану. У меня трое мальчишек, и жизнь постоянно кипит: школа, секции, домашние дела, поездки… К вечеру картина складывается полностью, и я могу честно показать вам весь день без догадок и обещаний. Мне хочется, чтобы этот канал был про настоящую жизнь, а не про идеальные картинки. Ведь большинство из нас тоже живёт в постоянном движении, совмещая семью, работу и заботу о близких. Поэтому каждый вечер вас будут ждать: 🍽️ всё, что я съела за день; 🚶‍♀️ сколько двигалась; 💧 сколько выпила воды; 💭 мои мысли, выводы и маленькие победы (или сложности). Будем худеть вместе — честн…

Сегодня день взвешивания. ⚖️ Обещала быть с вами честной — поэтому никаких секретов и «удобных» цифр. После прошлого поста про вес показываю всё как есть. Вес сегодня — 77,8 кг. А теперь покажу, что ела за день: 🥣 Завтрак 🥞 ПП-хачапури с яйцом и большая порция салата из огурцов, помидоров и листьев салата. 🍪 Перекус 🥪 Чай и печеньем в виде бубликов. 🍽 Обед • Бутерброд со шпротом (остался со вчерашнего вечера). • Салат из печени (остался со вчерашнего вечера). • Курица запеченная уже выбрала только мякоть. • Помидор. 🍽 Ужин 🥘 Такой же, как и обед. Просто обычная домашняя еда, которая вписывается в мой дефицит калорий. Я не голодаю, не запрещаю себе всё подряд и худею так, чтобы это можно было сохранить надолго. Воды выпила насчитала 4 литра так как я сейчас с грудн…