🤔 Почему мы едим, даже когда не голодны?
🤔 Почему мы едим, даже когда не голодны? Недавно я поймала себя на мысли: я открываю холодильник не потому, что хочу есть. А потому что: • скучно; • тревожно; • устала; • или просто сработала привычка. Тогда я решила провести небольшой эксперимент. Каждый раз, когда рука тянулась к холодильнику, я спрашивала себя: «Я действительно голодна?» И знаете что? В большинстве случаев ответ был «нет». Мне нужна была не еда. Мне хотелось отвлечься, переключиться или немного успокоиться. Теперь вместо перекуса я иногда выбираю чашку чая, короткую прогулку или просто 5 минут отдыха. 💛 Не скажу, что перестала есть «от скуки». Но я научилась это замечать. А осознанность — уже первый шаг к изменениям. А у вас бывает такое? Что чаще всего заставляет вас идти к холодильнику, когда голода нет? 👇