Врач Артём Проценко

Продукт, которого все боятся, а зря! Знаете ли вы, что пельмени – это не вредная еда, а сбалансированный рацион. Так что не верьте мифам. Ставьте лайк 👍🏻 , если хотите продолжение о полезных продуктах.

А теперь о современных мифах, которые не больше чем маркетинг Ладно, если в лучшем случае, вы просто попробуете новый эксперимент с питанием, но в худшем — придётся лечить последствия. Что именно пора оставить в прошлом? Смотрите в видео. Поставьте любую реакцию, если досмотрели до конца! 🤝

+6

Дырявый кишечник – важная проблема, из-за которой может страдать кожа, пищеварение и из-за которой не получается похудеть Это такое состояние, когда нарушен кишечный барьер. Он пропускает всё подряд: и вредное и полезное и поддерживает воспаление в организме. Собрал симптомы в карточках. Проверяйте себя! Ставьте реакцию, если хотите разобраться подробнее. 👍🏻

+1

Самый простой способ похудеть к лету Не садитесь сразу на жесткий дефицит. Сделайте одну простую вещь: 3 приёма пищи в день без перекусов. Когда между едой есть пауза, организм успевает переключаться из режима “постоянного переваривая” в режим восстановления. В том числе запускаются процессы клеточного “ремонта” (аутофагия). Еще один плюс – так у вас уйдет привычка постоянно поднимать инсулин перекусами, и нормализуется аппетит. Чтобы схема дала результат, держите базу: 1) Белок — в каждый приём пищи. Мясо, птица, рыба/морепродукты, субпродукты. 2) Клетчатка каждый день. Проще всего добирать из капустных: брокколи, цветная, квашеная капуста. Огурцы и помидоры — хорошие овощи, но на норму клетчатки они почти не работают. 3) Вода регулярно. Жажду легко спутать с голодом. И если вы мало…