Важный гормон, отвечающий за старение
Важный гормон, отвечающий за старение Обычно все говорят о кортизоле, но забывают о том, что есть ещё один гормон — гормон роста. Именно он отвечает за обновление тканей, поддерживает мышцы, плотность костей, качество кожи, и особенно активно он работает ночью. Так что вот вам ещё один аргумент наладить качественный сон! В молодости у нас нет проблем с гормоном роста, но вот после 35 его выработка падает, и уже не только из-за возраста, а из-за образа жизни. Что больше всего затормаживает гормон роста? — Недосып и поздний отход ко сну, — Высокий инсулин — Отсутствие силовой нагрузки. Что надо делать? Разберём? Тогда ставьте реакцию.
1 526 просмотров