Если вы хотите оставаться стройными и здоровыми долгие годы, то вам не нужны изнуряющие... — 29 июня 2026 г. в 13:39:54.035
Если вы хотите оставаться стройными и здоровыми долгие годы, то вам не нужны изнуряющие кардио и голодание Все привыкли думать: чтобы оставаться стройной, нужно больше бегать и меньше есть. Но в реальности можно годами поддерживать вес, бегать и при этом замечать, что тело меняется не в лучшую сторону. Например, руки и ноги выглядят дряблыми, лицо осунувшимся, а тело сдувается. Почему так происходит? Потому что цифра на весах — это не показатель качества тела. За красивый, подтянутый силуэт отвечают еще и ваши мышцы. Кардионагрузки полезны для сердца, сосудов и выносливости. Но они практически не помогают сохранять мышечную массу, если не сочетать их с силовыми тренировками. Если ваша цель — не просто похудеть, а сохранить красивую фигуру, осанку и визуальную молодость, сделайте силовые тренировки основой своей программы, а кардио используйте как дополнение. Ставьте любую реакцию, если было полезно. 👍🏻