Самый бестолковый совет для похудения — «не ешь после 18:00»
Самый бестолковый совет для похудения — «не ешь после 18:00» Организм не худеет по часам. Он худеет, когда у него есть стабильный режим, нормальная сытость и дефицит без срывов. Да, перерывы между приёмами пищи важны: телу нужно время, чтобы переключаться на восстановление и “уборку” — в том числе процессы аутофагии. Но это не значит, что всем подходит жёсткий запрет после шести. Для многих он заканчивается вечерними срывами, плохим сном и постоянной борьбой с собой. В видео объясняю, как это работает на самом деле и как сделать перерывы так, чтобы они помогали, а не ломали режим. Если тема похудения актуальна — поставьте лайк 👍🏻
406 просмотров