Что можно ответить?
Что можно ответить? То, что главной целью в похудении - является не самоцель похудеть любой ценой: к лету, к свадьбе, к юбилею. Почему? Когда целью становится цифра на весах, человек неизбежно выбирает краткосрочные стратегии: голодовки, детоксы, марафоны. Это даёт временный результат, но не меняет поведение. В когнитивно-поведенческих исследованиях (Butryn et al., Obesity Reviews, 2011) показано, что фокус на изменении образа жизни даёт стабильные результаты в течение 3–5 лет, в отличие от кратковременных диет. Лучше ставить поведенческие цели: гулять каждый день 30 минут, есть овощи каждый прием пищи, ложиться спать в одно и тоже время. А главная цель - это все-таки изменение пищевых (и не только) привычек, которые со временем изменят Ваш образ жизни До каких пор? До гробовой доски. И на этом пути не должно быть спринта. Все должно быть постепенно, комфортно, шаг за шагом, осознанно, не забывая про свое психологическое состояние.