Про завтрак в вопросах/ответах
Про завтрак в вопросах/ответах ❓️Обязательно ли завтракать, если никогда не завтракал? ▪️Если вы привыкли не завтракать совсем - можно не завтракать. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28063876/ ▪️Если вы завтракаете в течение 2-3 часов после пробуждения, но при этом с утра вы не чувствуете голода и в обед не съедаете больше,значит, это ваш комфортный режим питания, который вполне допустим. [Сама просыпаясь в 5-00/5-30 утра, завтракаю в 8-00-8-30] Но если при отсутствии завтрака на обед вы съедаете явно больше, потому что не можете контролировать свой аппетит и испытываете чувство голода, то нужно вырабатывать привычку завтракать. Чем меньше тревожных нюансов по поводу строгих правил в питании и образе жизни, тем меньше стресса. Меньше стресса - лучше здоровье. ❓️ Можно ли есть утром сладкое? Да, но помните, возможно скоро вы снова захотите есть. ❓️Завтрак это гарантированный залог похудения ? Нет. Дело совсем не в завтраке. Наш организм не разделяет приемы пищи на завтрак, обед и ужин, для него главное — это энергетический баланс. ❓️А если не хочется, мне сегодня есть? А если не хочется, то нам вновь придется принять решение самим, основываясь на собственных ощущениях и желаниях Так, что с завтраком нужно поступать так же, как и со многими решениями в жизни, — соображать, что подходит именно вам, опираясь в первую очередь на самочувствие и опыт жизни в собственном теле. На фото завтраки наших подписчиков, за что им огромное СПАСИБО