К разговору о булочках при похудении.
К разговору о булочках при похудении. При похудении можно ВСЕ. И булочки тоже. Чтобы выстроить нормальные отношения с едой, важнее научиться балансу, а не постоянно что-то исключать Многие продукты, блюда, которые принято считать чем-то «неправильным», вполне можно оставить в рационе. А иногда достаточно просто дополнить их белком, овощами или ягодами и они станут полноценным приемом пищи Можно и так сьесть. И тоже ничего страшного с вами не случиться. Главное-делать это ОСОЗНАННО☝️ Что для этого надо сделать? Берем хлеб или булку, который(ую) любите, в идеале цельнозерновой (сложные углеводы)и добавляем белок ( курица, ветчина, рыбная консерва,творог), сыр (белок+жир) , овощи, (огурцы,помидоры, зелень),фрукты или ягоды, если хотим сладкий перекус, чтобы сделать прием пищи полноценным и сытным. А уж обьем вы будете определять индивидуально по чувству насыщения и планам на день. Почему? ПОТОМУ ЧТО МЫ ВСЕ С ВАМИ РАЗНЫЕ.