СЕКРЕТ СПОКОЙСТВИЯ
СЕКРЕТ СПОКОЙСТВИЯ 1. Переключи внимание. Не сиди в мыслях. Встань. Помой посуду. Сходи на улицу. Действие убивает тревогу. 2. Напиши проблему на бумаге. Прочитай. Выглядит глупо? Выброси листок. Вместе с переживаниями. 3. Скажи вслух: «Это не моя проблема». Правда. Если не можешь повлиять — это не твоя забота. 4. Представь, что проблема у друга. Что ты ему скажешь? «Забей, ерунда». Скажи это себе. 5. Большинство того, что ты переживаешь, никогда не случится. А если случится — ты справишься. Время быть собой
20 640 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
19 425 подписчиков · Психология