ВБ

Время быть собой | Саморазвитие

Психология · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Правило 20 секунд: как меньше отвлекаться 📵

Правило 20 секунд: как меньше отвлекаться 📵 В подборке лайфхаков по продуктивности есть простой совет: держите всё, что вас отвлекает, как минимум в 20 секундах ходьбы от себя. Чтобы отвлечься, придётся сначала дойти до этого предмета. А лень, как известно, иногда спасает. Как применить ⬇️ 1️⃣ Уберите телефон в другую комнату, когда садитесь за важное дело. 2️⃣ Отключите оповещения о новых сообщениях. В подборке отмечают, что они не отнимают много времени, но сильно отвлекают. 3️⃣ Проверяйте почту по расписанию, несколько раз в день, а не отвечайте на каждое письмо сразу. 4️⃣ Попробуйте вечерний режим: с 20:00 до 08:00 телефон в режиме полёта. По словам авторов подборки, так проще заснуть и не тянет в соцсети перед сном и сразу после пробуждения. Выберите один пункт и попробуйте до воскресенья. Что отвлекает вас больше всего? 📱 ❤️ — сохраняю Время быть собой | Саморазвитие