Небольшая хитрость, которая помогает есть меньше
Небольшая хитрость, которая помогает есть меньше Контролировать размер порций гораздо проще, если не садиться за стол с сильным чувством голода. 🍏 Один из способов — примерно за 15 минут до основного приема пищи съесть легкий низкокалорийный перекус. Такая закуска помогает частично заполнить желудок, благодаря чему насыщение наступает быстрее, а объем съеденной пищи за обедом или ужином окажется меньше. Хорошим вариантом для перекуса считаю яблоко. Оно содержит относительно немного калорий и позволяет утолить первый голод перед основным приемом пищи. Кроме того, на переваривание и усвоение продукта организм также расходует определенное количество энергии. Всё о фитнесе
8 просмотров