Безопасная разминка для поясницы
Безопасная разминка для поясницы Не все наклоны и скручивания вредны для спины. Проблемы могут возникнуть из-за резких движений, слишком большой амплитуды или неправильной техники. Выполните 3 упражнения по 10–12 повторений. Сделайте 1–2 круга, отдыхая между ними 30 секунд. Повторяйте комплекс 3–4 раза в неделю. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров