Всероссийская Федерация Самбо Тюменская область
Без категории · 28 сентября 2026 г.
📅 Федерация самбо Тюменской области ВПЕРВЫЕ при поддержке нашего партнера – строительн... — 28 сентября 2026 г. в 09:43:25.448
📅 Федерация самбо Тюменской области ВПЕРВЫЕ при поддержке нашего партнера – строительной компании «ПРАЙМ» - стартует «Неделя витаминизации»! Цель — НЕ раздать витамины, а научить спортсменов и родителей понимать, как питание и витамины влияют на восстановление и спортивный результат! Витамины выдаются бесплатно каждому кто пришел на тренировку в ТОЦС «ПОБЕДА» с понедельника по воскресенье включительно. Витамин C — помощник самбиста! 💪Витамин C — это «строитель» и «охранник» для организма: ✅ помогает восстанавливать связки и сухожилия (нужен для коллагена); ✅ защищает клетки от стресса после интенсивных нагрузок; ✅ улучшает усвоение железа — а значит, поддерживает выносливость. Где брать? Вот быстрые варианты: 🫑 Красный болгарский перец — просто добавьте в салат. 🥝 Киви или горсть чёрной смородины — отличный перекус. 🥦 Брокколи и свежая зелень — в гарнир или на бутерброд. 💡 Лайфхак: ешьте овощи и фрукты свежими — витамин C разрушается при долгой термической обработке. А сочетание с лимонным соком поможет лучше усваивать железо. ❗ Важно: лучший источник витамина C — еда. Любые добавки — только по назначению врача. А что из этого чаще всего едите вы? Пишите в комментариях! 👇 #НеделяВитаминов #Самбо #ЗдоровьеСпортсмена 🩺 Важное правило: любые добавки — только по показаниям и после консультации спортивного врача.