Предыдущие рекомендации – это программа минимум для удачного начала дня. То, что нужно ...
Предыдущие рекомендации – это программа минимум для удачного начала дня. То, что нужно делать обязательно, если вы хотите добиться позитивных изменений в жизни. Но если у вас есть время и желание, включите в этот комплекс мероприятий и другие утренние ритуалы. Или добавьте осознанности в свои привычные действия, которые вы совершаете по утрам. Ниже перечислю некоторые действия, которые можно сделать своими обязательными утренними ритуалами. Это не руководство к выполнению, а лишь идеи, при помощи которых вы можете добавить смысл к привычным процедурам. Подойдите к окну и поприветствуйте новый день. Выпейте стакан воды, предварительно заряженный позитивными намерениями на день. Выделите время на завтрак, который вы съедите осознанно, наслаждаясь самим процессом. Добавьте осознанности в принятие душа, полностью концентрируясь на физических ощущениях. Заполните “Утренние страницы” – практика из книги “Путь художника” Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс. Добавьте в ваш комплекс утренних мероприятий технику Сурья-Намаскар или другие упражнения для молодости и красоты вашего тела. Включите вдохновляющую музыку. Если вы давно практикуете энергетические и духовные практики, наверняка у вас уже есть полюбившиеся. Если есть желание, поделитесь с нами в комментариях. Как “исправить” неудачное начало дня Не всегда получается проснуться и побыть в полной тишине с утра, особенно если у вас большая семья, вас будят маленькие дети или шумные соседи. Если с утра все пошло не так, как вам хотелось, у вас всегда есть выбор остановиться и переключиться на другую волну. Если вы утром не на хорошей ноте расстались с ребенком или мужем, вернитесь мысленно в тот момент и перепишите ситуацию. Как бы вы хотели, чтобы все произошло. Что бы сказали, как поступили вместо тех действий, что совершили. Пошлите луч любви из сердца и окутайте им своих близких. Неважно, что вы это сделали в воображении. Вы переписали вибрации того события. Прошлое живет в наших воспоминаниях, в какие цвета вы его окрасите, таким оно для вас и останется. Переписав эмоциональный фон ситуации, вы исцеляете ее, себя и всех участников. Вы переходите на другую линию жизни и стираете возможные последствия, которые могли бы наступить, оставив вы все как есть. Каждый день – это начало новой жизни. Вы переворачиваете страницу и пишете новый роман. С чего вы его начнете, какие чувства, мысли выберете для своего путешествия, такие события и будут происходить с вами. Подумайте, какую жизнь вы хотите видеть в будущем и стремитесь к ней, совершая здесь и сейчас те действия, которые приближают вас к желаемой реальности, а не отдаляют. Правильное завершение дня тоже немаловажно, если вы хотите на следующий день проснуться отдохнувшими и наполненными. Но об этом в другой статье. Почему важно правильно начинать день? Правильное начало дня задаёт ключевой настрой всему происходящему. Оно помогает привлекать в жизнь больше радостных событий, возможностей, процветания и любви, повышает стрессоустойчивость и позволяет войти в поток, благодаря которому ваши намерения манифестируются быстрее. Какие утренние практики помогут изменить жизнь к лучшему? После пробуждения не вскакивайте с постели сразу. Побудьте наедине с собой: почувствуйте своё тело, просканируйте каждую его часть. Пока сознание находится на альфа-частоте, постарайтесь вспомнить сны и важные осознания, полученные ночью, и сразу запишите их, чтобы они не улетучились. Как правильное утро влияет на взаимодействие с окружающими людьми? Правильно начав день, вы будете транслировать позитивные и добрые эмоции в мир, что положительно влияет на настроение людей, с которыми вы встречаетесь в течение дня. Кроме того, вы станете менее восприимчивы к негативным вибрациям и внешним раздражителям.