Новая глава: ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Новая глава: ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ Ох, как же я ждала этот период (из любопытства😁)! Очень хотелось ощутить на себе то, с чем я так долго работала, как тренер В роддоме выделила основные пункты начальной стадии восстановления: 1️⃣ тренировки с первых дней (основные упражнения записала на видео) 2️⃣ начинаем двигаться как можно раньше 3️⃣ ношение корсета (у меня Valento VIAGGIO, ещё расскажу об этом более подробно) 4️⃣ носки, тёплая сбалансированная еда, чай (сбор: крапива, тысячелистник, пастушья сумка) для сокращения матки 5️⃣ обильное питьё для стимуляции лактации 6️⃣ не тужимся, вовремя опорожняем мочевой пузырь (мочевой пузырь может смещать матку кверху, затрудняя её сокращение) 7️⃣ чаще лежим на животе 8️⃣ резко не встаём, поднимаемся через бок А ещё, сняла видео о том, как менялся мой живот последнюю неделю. Я до сих пор в шоке с того, как умеет женское тело!