1 232 подписчиков94 публикаций
Описание ресурса
Тренировки | ПП-рецепты | беременность
Последние посты
Лента канала- Сладкие кадры нашего утра🤍☕️ На завтрак была галета с нектарином: 📎 на лаваш выкладываем мягкий творог, перемешанный с яичным белком, украшаем фруктами и отправляем в духовку на 10 минут+34 авг. 2026 г., 08:39191
- Существует ли волшебная таблетка для похудения..? 🤔 Как тренер, я часто отвечаю на вопросы своих девочек про «витамины для стройности»… Что ж, давайте разберемся в этой теме вместе ➡️ Скажу сразу: красивая фигура - это результат питания, тренировок, режима дня и регулярной проверки здоровья. Но Б…+42 авг. 2026 г., 13:27225
- Быстрая и лёгкая разминка для ГРУДНОГО отдела
– собралась на прогулку с малышом и пока тот ещё спал, решила не терять время зря))
Так что ловите тренировку, которая нужна ВСЕМ: всего 6 минут, а пользы для тела - море❤️30 июл. 2026 г., 16:31298
- Малышу сегодня 2 месяца 🚗❤️ Уже 2 месяца, как я стала мамой… Я в шоке🥺 Неожиданное наблюдение: с появлением Ромки у меня будто появилась парочка дополнительных часов в сутках. Приходится чётко планировать день, опираясь на его расписание сна и не откладывать дела на потом, не тратить время впуст…+528 июл. 2026 г., 16:07425
- Поговорим про восстановление после КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ На слайдах рассказала: - как вернуть чувствительность зоны живота; - почему возникает «валик» внизу живота и что с ним делать; - какие упражнения нужно выполнять в первую очередь; - как работать со швом И хочу напомнить, что у меня во ВКонтакте …+521 июл. 2026 г., 11:45471
- Если не знаете с чем бы таким вкусненьким выпить кофе - этот рецепт для Вас ☕️ 1️⃣ банан разминаем вилкой, добавляем овсянку долгой варки, какао и молоко - отправляем в микроволновку на пару минут 2️⃣ даём немного остыть и сверху выкладываем мягкий творог 3️⃣ украшаем ягодами, можно посыпать как…+419 июл. 2026 г., 10:09470
Подписчики
1 232
Публикации
94
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
19 апреля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
10
публикаций
Просмотров за 90 дней
23 981
Ср. просмотров на пост
856
Пик активности: 4 августа 2026 г.Фото: 24Видео: 13