Думала чем бы ПОЛЕЗНЫМ с Вами поделиться…
Думала чем бы ПОЛЕЗНЫМ с Вами поделиться… … и сняла тренировку для мышц тазового дна! 🧘🏼♀️ Она адаптирована под послеродовой период, но выполнять можно (и нужно!) ВСЕМ Этой группе мышц сейчас уделяю наибольшее внимание в тренировках. Также подключаю дыхательные упражнения, работаю с глубокими мышцами живота и стабилизаторами Хочется уже, конечно, на голове стоять, но всему своё время😅 А пока период бережных тренировок и восстановления «изнутри»
927 просмотров