Подборка тренировок для восстановления ПОСЛЕ РОДОВ с балансировочным диском — 17 июля 2026 г. в 12:30:47.686
Подборка тренировок для восстановления ПОСЛЕ РОДОВ с балансировочным диском Балансировочный диск - это оборудование, которое я незаслуженно недооценивала до беременности… Зато теперь, после родов, мы с ним идём рука об руку к восстановлению😅 Упражнения на баланс включают в работу мышцы стабилизаторы, глубокие мышцы кора и тазового дна. А это база для молодых мам! Обе тренировки можно выполнять через 4-6 недель после родов. Но обязательно ориентируйтесь на своё самочувствие, эти сроки могут меняться😌 Кстати, подходят комплексы не только для раннего послеродового восстановления. Работа с тазовым дном полезна ВСЕМ ДЕВУШКАМ: особенно, после 35-ти лет и тем, кому посчастливилось стать мамой (при этом не важно сколько лет уже Вашему «малышу»)