ВШ

Высшая школа современного образования

Образование · 10 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍆 Кабачок под помидорно-сырной шубой из аэрогриля!

🍆 Кабачок под помидорно-сырной шубой из аэрогриля! Сегодня на КухняПросто делимся идеей идеального блюда, которое спасет, когда нет времени стоять у плиты, но хочется поесть с пользой для фигуры и здоровья. 🛒 Что нам потребуется? • Кабачок • Немного отварной куриной грудки • Помидоры • Сыр • Соль, любимые специи 👩‍🍳 Как готовим? Всё предельно просто! Кабачок, грудку и помидоры нарезаем, складываем в чашу аэрогриля. Солим, добавляем специи (отлично подойдут прованские травы, чеснок или паприка) и отправляем в аэрогриль на 15 минут. Сыр можно добавить сразу или за 3 минуты до конца, чтобы получилась та самая аппетитная, тягучая шубка! 🌿 Почему это ОЧЕНЬ полезно? Это блюдо — настоящий чемпион по балансу пользы и вкуса. Вот почему вам стоит его приготовить: 1️⃣ Готовка без лишнего жира. Аэрогриль позволяет обойтись вообще без масла или с его минимальным количеством. Блюдо запекается горячим воздухом, сохраняя витамины и не впитывая вредные канцерогены, которые появляются при обычной жарке на сковороде. 2️⃣ Идеальный баланс БЖУ. Куриная грудка дает чистый легкоусвояемый белок, кабачок — необходимую клетчатку для пищеварения и объем, а сыр восполняет потребность в кальции и полезных жирах. 3️⃣ Польза запеченных томатов. Помидоры богаты ликопином — мощнейшим антиоксидантом, который защищает клетки от старения. Секрет в том, что при термической обработке и в сочетании с молочным жиром из сыра ликопин усваивается организмом в разы лучше! 4️⃣ Легкость и сытость. Низкий гликемический индекс и обилие клетчатки из кабачка дают долгое чувство сытости без тяжести в желудке. Идеальный вариант для правильного ужина! Сохраняйте рецепт себе в закладки 📌, чтобы не потерять, и обязательно попробуйте!