Тактильный голод: почему хочется обниматься, даже если вы не любите прикосновения
Тактильный голод: почему хочется обниматься, даже если вы не любите прикосновения Вы замечали: иногда хочется просто прижаться к кому-то. Или чтобы кто-то погладил по голове. Или просто сидеть плечом к плечу. Но при этом вы не любите, когда вас трогают без спроса. Путаница? Это называется тактильный голод. И он добрался даже до тех, кто всегда говорил «не трогай меня». Почему это случилось Взрослая жизнь часто стерильна на прикосновения: · Детей уже не носишь на руках (подросли) · С партнёром — поцелуй на бегу и всё · Друзья обнимаются только при встречах · Работа — онлайн А телу нужны прикосновения. Не секс. Просто тепло. Оно снижает тревогу, уровень кортизола, даёт чувство безопасности. Что делать, если некого обнять 1. Обнимите себя. Серьёзно. Обхватите плечи. Погладьте себя по руке. Это работает. 2. Тёплый душ или ванна. Вода — это тоже прикосновение. Долгая, тёплая, расслабляющая. 3. Плед. Тяжёлый. Утяжелённые одеяла создают эффект объятий. Обычный плед, накинутый на плечи, тоже помогает. 4. Животные. Кошка на коленях, собака рядом — лучшее лекарство от тактильного голода. 5. Массаж. Профессиональный или самомассаж шеи, рук, стоп. 6. Попросите. Да, страшно. Но можно сказать близкому человеку: «Мне нужно просто посидеть в обнимку. Без слов». И последнее Жажда прикосновений — не слабость. Это физиология. Вы не «липкая» и не «нудная». Ваше тело просто просит того, без чего люди не выживают. Особенно после 30, когда забот и тревог становится только больше. Погладьте себя по руке. Прямо сейчас. Вы этого заслуживаете. Без масок | психология