Холестерин упал, а кардиолог снизила дозу статинов в 2 раза
Холестерин упал, а кардиолог снизила дозу статинов в 2 раза Валентина прошла мои программы Летний и Зимний реФреш, а затем Гармоничное питание. В результате уровень холестерина снизился настолько, что кардиолог снизила дозу статинов в 2 раза🔥 Кардиолог сказала, что у нее это впервые! Важно, что вес не изменился. Потому что у Валентины не было цели похудеть. Изменение питания и физическая активность — это важная часть терапии при повышенном холестерине💪 Да, холестерин в еде не особо влияет на уровень холестерина в крови у большинства людей. Но это не значит, что питание не помогает. На уровень холестерина в крови влияют другие факторы. Расскажу об одном из механизмов — клетчатка. Вязкая растворимая клетчатка (например, β-глюкан) связывает желчные кислоты в кишечнике. А желчные кислоты организм делает из холестерина. Когда часть желчных кислот выводится, то печени приходится использовать больше холестерина для их нового синтеза. Также ферментация клетчатки микробиотой может давать короткоцепочечные жирные кислоты, которые участвуют в снижении синтеза холестерина. Таким образом, эта клетчатка может помогать снижать общий холестерин и “плохой” ЛПНП-холестерин. Научные исследования об эффективности клетчатки для снижения холестерина ставлю тут (Ghavami et al., 2023 (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831323000054?via%3Dihub); Jovanovski et al., 2023 (https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/are-all-fibres-created-equal-with-respect-to-lipid-lowering-comparing-the-effect-of-viscous-dietary-fibre-to-nonviscous-fibre-from-cereal-sources-a-systematic-review-and-metaanalysis-of-randomised-controlled-trials/87B0C5423FA3AD13A4D3FEC69979E1A0); Tiwari & Cummins, 2011 (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900710003941?via%3Dihub)). Это только один из примеров того, как питание может влиять на холестерин. То есть питание может снижать холестерин даже без похудения. Но при семейной гиперхолестеринемии (высокий ЛПНП-холестерин уже с рождения), выраженной генетической дислипидемии и других осложняющих факторов, одного питания часто недостаточно. Тогда питание и образ жизни остаются важной частью терапии, но не заменяют лекарства. Важно, что питание и статины не являются конкурентами. В грамотной терапии они будут работать вместе. 🙌 Хотите расскажу о самой полезной крупе для снижения холестерина?) Пишите, если актуально