"Старение мозга": как его замедлить?
"Старение мозга": как его замедлить? 🧠 С возрастом наш мозг не молодеет, и это отражается на когнитивных функциях: памяти, внимании, концентрации, скорости обработки информации и принятия решений, и т.д. 🎓 Одним из надёжных способов профилактики различных видов деменции является регулярное обучение новому: приобретаемые знания и навыки способствуют созданию новых нейронных связей и выработке нейромедиаторов, благоприятно влияющих на когнитивные функции. 📑 В новой работе от JAMA (https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.44439), где приняли участие 4324 человека разных возрастов, было показано, что у людей с самым высоким уровнем физ. активности риск развития деменции от всех причин был на 41-45% ниже по сравнению с теми, у кого был самый низкий уровень физ. активности. Это дополняет предыдущие (https://doi.org/10.1136/practneurol-2019-002335)данные о том, что как аэробные (https://doi.org/10.4065/mcp.2011.0252), так и силовые (https://doi.org/10.3389/fnins.2023.1131214)нагрузки профилактируют (https://doi.org/10.1161/STROKEAHA.112.661793)развитие деменции и помогают в реабилитации / замедлении прогрессии уже существующих когнитивных нарушений. На иллюстрации ⬆️ краткие сведения о доказанных "➕" физических нагрузок для нашего 🧠
Канал в каталоге Максиметера
2 332 подписчиков · Здоровье