AHA обновила рекомендации по питанию
AHA обновила рекомендации по питанию Американская ассоциация кардиологов (AHA) представила обновлённые рекомендации (https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001435) по питанию, подчёркивая: здоровый рацион – это преимущественно растительная основа, минимум сахара, соли и ультрапереработанных продуктов. 📌 Что предлагает AHA: ▪️ больше овощей, фруктов, цельных злаков; ▪️ растительные источники белка – бобовые, орехи, семечки; ▪️ нежирные молочные продукты вместо жирных; ▪️ ограничение красного мяса и выбор нежирных сортов; ▪️ минимизация добавленного сахара, соли и продуктов высокой степени обработки; ▪️ умеренность в алкоголе. AHA подчёркивает: эти рекомендации подходят и детям – начиная с года, с адаптацией под возраст и потребности.