🐟 Сочная рыбка в духовке
🐟 Сочная рыбка в духовке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 111/13/4/3 📝Ингредиенты: • Треска — 400 гр. • Лук — 100 гр. • Морковь — 100 гр. • Масло — 5 гр. • Яйцо — 1 шт. • Йогурт греческий — 70 гр. • Сыр лёгкий — 40 гр. • Соль — по вкусу. • Перец — по вкусу. • Чеснок сушёный — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Треску (можно замороженную) посыпать солью и перцем. 2. Из лука и моркови сделать зажарку, слегка посолить. 3. Выложить зажарку на рыбу. Для сырной шапочки в миске смешать яйцо, греческий йогурт, натёртый сыр, соль, перец и сушёный чеснок, выложить сверху. 4. Отправить в заранее разогретую до 180°С духовку на 25 минут.
722 просмотров