Я сама...
Канал в MAX
73 подписчиков102 публикаций
Рассказываю о "прелестях" жизни с рассеянным склерозом. Честно, интересно, без прекрас и жалоб.
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Канал в MAX
Рассказываю о "прелестях" жизни с рассеянным склерозом. Честно, интересно, без прекрас и жалоб.
Фото
Фото
Вино из лепестков роз: как я создала нектар, который пахнет летом и гордостью А помните, я рассказывала вам о вине из лепестков роз? Тогда многие поддержали, заинтересовались, спрашивали, что получится. И вот — оно готово. Сегодня мы его попробовали. И я хочу рассказать вам об этом. Потому что это не просто вино. Это маленькое чудо, созданное с душой и волшебством бабы Яги. Вариант 2.0. Как всё начиналось Идея пришла прошлым летом. Я гуляла по саду, вдыхала аромат роз под окнами и подумала: а почему бы не попробовать? Чай с лепестками роз я уже делала — нежный, ароматный, с лёгкой сладостью. Почему бы не пойти дальше? Рецепт искала долго. Перечитала кучу сайтов и форумов. Везде по-разному: сухие лепестки или свежие, дрожжи или естественное брожение. Я выбрала свой путь. И, как оказалос…
Читать целикомЯ вернулась в реальность, но реальность эта больше не кажется мне клеткой. Она — мастерская. Место, где я собираю новую себя из того, что есть под рукой. Да, без каблуков. Да, с тростью. Но с прямой спиной и тем самым блеском в глазах, который не спутаешь ни с чем. Это блеск желания жить. А у вас бывает такое? Вдруг накатывает острое желание выздороветь, и вы начинаете планировать новую жизнь? Делитесь в комментариях — давайте помечтаем вместе. И подписывайтесь на мой канал «Я сама» в MAX, где я каждый день напоминаю: даже с РС можно хотеть, мечтать и быть красивой. Со всеми нашими прелестями. #РассеянныйСклероз #ЖеланиеВыздороветь #ЖизньСРС #МечтыОКрасоте #ТуфлиНаКаблуке #ПринятиеИБунт #ЖенскаяСила #ОсознаннаяЖизнь #ПрямаяСпина #КрасотаВнутри #БлогОльги #Ясама #MAXканал
Ноги, которые не хотят гулять: осень за окном и моё упрямое тело Сегодня я хочу поговорить о боли. Не о той, что накрывает и заставляет кричать. А о той, что живёт тихо, но постоянно. О той, что крадёт самое простое — прогулку. Вы когда-нибудь поднимались высоко в гору? Или пешком на тридцать пятый этаж, когда лифт сломался? Помните это чувство: ноги гудят, дрожат, наливаются свинцом, и каждый следующий шаг — как подвиг. Вот с этим я сегодня проснулась. Только я не поднималась никуда. Я просто встала с кровати. Ноги болят. Ноют, гудят, дрожат. И мёрзнут так, что не знаешь, что ещё на них надеть. Шерстяные носки — не спасают. Тёплые колготки — не спасают. Плед, грелка, ещё одна пара носков — всё мимо. Они холодные изнутри, и этот холод не отнять ничем. Хочется замотать их, укутать, спрят…
Читать целикомРассеянный склероз остается неизлечимым заболеванием. Но благодаря современным достижениям неврологии его удалось перевести из разряда фатальных болезней в разряд хронических состояний, которые успешно контролируются. Главное правило: чем раньше поставлен диагноз и начата адекватная терапия, тем больше шансов сохранить подвижность и ясный ум на десятилетия вперед. Я живу с прогрессирующим течением. Хожу с тростью. Но я пишу, закатываю банки, люблю и строю планы. Не потому что я герой. А потому что наука дала мне инструменты, а я научилась ими пользоваться. А как у вас? Какой препарат вы принимаете? Сталкивались ли с новыми разработками в лечении РС? Делитесь в комментариях — ваш опыт бесценен. И подписывайтесь на канал «Я сама» в Яндекс Дзен: здесь мы говорим о жизни с РС честно и с опор…
Читать целикомФото
Последние тёплые деньки в Сибири: почему я не променяю этот край ни на что В Сибири сейчас особая пора. Последние тёплые деньки. Солнце ещё греет по-настоящему, но воздух уже звенит от лёгкого холода, а по утрам трава покрывается серебристой росой. Скоро всё изменится. Но пока — вот это. Хрупкое, тёплое, драгоценное. И я поехала прокатиться. Хорошая погода, хорошая музыка и прекрасная компания. И я ловлю каждую минуту. Сибирь — это не просто место. Это характер Знаете, чем отличается сибирское лето от любого другого? Тем, что оно короткое, но щедрое. Бывает так, что термометр показывает плюс сорок — и ты плавишься, прячешься в тени, пьёшь ледяной морс. А потом приходит осень — дождливая, ветреная, с туманами над рекой и запахом мокрой листвы. А потом — зима. О, сибирская зима! Это не …
Читать целикомВидео
Как понять, что лечение работает? Разбираемся без иллюзий Этот вопрос мне задают чаще всего. «А как я пойму, что терапия помогает?» «Что контролировать на Окревусе?» «А если обострение — значит, лечение не работает?» Сегодня — коротко и по делу. Главный ориентир — NEDA В современной неврологии есть эталонный критерий — NEDA (No Evidence of Disease Activity), то есть «нет признаков активности болезни». Это не просто отсутствие обострений. NEDA-3 включает три компонента: нет обострений, нет прогрессирования инвалидизации по EDSS, нет активности на МРТ (новых или растущих очагов). NEDA-4 — более строгий: дополнительно учитывает отсутствие атрофии мозга. Потеря объёма мозговой ткани может нарастать даже без обострений. Именно к NEDA-3 стремятся современные неврологи. Если препарат не поз…
Читать целикомА как у вас с питанием? Есть ли любимые лайфхаки, которые помогают готовить и есть, когда сил нет? Делитесь в комментариях — ваш опыт бесценен. И подписывайтесь на канал «Я сама»: здесь мы говорим о жизни с РС честно и с опорой на науку. #РассеянныйСклероз #ПитаниеПриРС #Утомляемость #Стероиды #Стресс #Заедание #Дефициты #ЗдоровоеПитание #ЖизньСРС #ПрелестиЖизниСРС #БлогОльги #Ясама #MAXканал
Питание при РС: с чем мы работаем на самом деле (и почему глютен — не главный враг) Сколько раз вы слышали: «При РС нельзя глютен, сахар, молоко, всё вкусное — нельзя». И вы честно пытались. Отказывались от хлеба, от сладкого, от любимых блюд. А потом срывались. Или чувствовали себя ещё хуже. Или просто уставали от бесконечных запретов. Я прошла через это. И как человек с РС, и как психолог. И сегодня хочу поговорить о том, с чем мы на самом деле работаем, когда речь идёт о питании. Проблема первая: утомляемость При РС усталость — не просто симптом. Это состояние, которое определяет каждый день. Нет сил готовить. Нет сил планировать. Нет сил даже думать о том, что съесть. И питание становится хаотичным: пропуски приёмов пищи, перекусы «что попало», вечером — огромная тарелка, потому чт…
Читать целиком