Почините меня, я ничего не хочу!
Почините меня, я ничего не хочу! А вы знаете, что происходит, когда женщина в середине жизни решает делать то, что хочется? Она внезапно обнаруживает, что не умеет хотеть. Обычно такие женщины приходят ко мне с уверенностью, что эта проблема у них из-за внешних препятствий. Кажется, стоит только освободить немного времени, делегировать быт или снизить нагрузку на работе, и вот тогда начнется настоящая, живая жизнь. Но когда препятствия уходят, вдруг наступает пугающая пустота. Это результат того, что вы слишком долго делали то, что «надо» или «правильно». И навык слышать свои импульсы атрофировался. Чтобы заново настроить чувствительность к своим сигналам, попробуйте следующие способы: 1️⃣ Проверьте свой страх действием. Если рациональное мышление блокирует желание фразой: «Зачем мне это, все равно ничего не получится, это пустая трата времени», то проверьте желание как гипотезу. Заключите с собой пари. Разрешите себе попробовать ровно два раза без ожидания результатов, оценок и пользы. Ваша задача — проверить на практике, действительно ли это бесполезно или у вас все-таки появится любопытство. 2️⃣ Разделите «надо» и «хочу». В течение трех дней записывайте все, что вы делаете. И оценивайте каждое действие по шкале от 1 до 10 по двум критериям: Польза (насколько это нужно было сделать ради статуса, денег или быта) и Удовольствие (насколько вам было приятно и интересно). У отличниц вся таблица обычно забита «Пользой» на 10 баллов, а в графе «Удовольствие» стоят нули. Этот график — отличный способ увидеть, что вы сами перекрываете себе кран с энергией. 3️⃣ Не ждите настроения. Главный закон работающей мотивации: энергия и желание приходят в процессе, а не до него. Если сидеть на диване и ждать, пока исчезнет пустота и появится стопроцентная уверенность, вы не сдвинетесь с места. Выберите любое минимальное, привлекательное для вас действие и сделайте первый шаг. Интерес догонит вас по дороге. Не пытайтесь сразу найти «великое предназначение» или составить идеальный план на десять лет вперед. Чтобы заново научиться хотеть, нужно начать с самых мелких, бытовых решений. И главное, разрешить себе делать то, в чем есть радость, а не только польза.