🧘♀️Движение — бесплатное мощное лекарство.
🧘♀️Движение — бесплатное мощное лекарство. А когда движение совмещено с дыханием и имеет смысл (направлено на решение задачи, симптома) - это просто регулярная инвестиция на счет вашего здоровья. Когда мы не двигаемся и не дышим регулярно... 🔸Суставы теряют питание. В хрящах нет кровеносных сосудов, их жизнь зависит от динамики. Сустав работает как губка: при сжатии он выводит продукты распада, а при разжатии впитывает свежую синовиальную жидкость. Нет движения — суставной аппарат голоадет и истощается, мышцы атрофируются. Ослабленный корсет перестает удерживать скелет, нагрузка переносится на связки, вызывая дискомфорт и хруст. 🔸Нарушается кровоток. Мышцы — это наши периферические насосы, которые продвигают венозную кровь и лимфу обратно к сердцу. Без их работы начинается застой жидкостей, ткани хуже снабжаются кислородом и медленнее восстанавливаются. 🔸Фасции теряют эластичность. Оболочки, покрывающие мышцы, без движения и растяжки становятся жесткими, склеиваются между собой и блокируют свободное скольжение мышечных волокон. 🔸Разрушается нейромышечная связь. Без нагрузки нервные импульсы к мышцам угасают. Мозг постепенно теряет точность управления телом, и появляется ощущение, что оно вас хуже слушается. 🔸Кроме того, для женщины развитая мышечная ткань — это главное внутреннее депо гликогена и аминокислот, а также важнейший регулятор гормонального баланса. Именно работа мышц обеспечивает прочность костей: механическая тяга сухожилий при нагрузке стимулирует клетки, которые строят костную ткань, что является нашей главной природной защитой от остеопороза. Кто хочет занятие онлайн? ❤️