Почему она помогает?
Почему она помогает? 1⃣Включает все тело:пресс, руки, ноги,спина. 2⃣Помогает создать красивый силуэт без лишней нагрузки. 3⃣Отлично прорабатывает центр тела-именно он отвечает за осанку и подтянутый живот. Даже 15 секунд в день-отличное начало. Это будет подготовкой к выходу в нижнюю планку (на согнутых руках). Мышцы рук будут в тонусе и вы станете сильнее и выносливее. А сколько времени вы держите планку? Пишите в комментариях ⬇
410 просмотров