Я скакала сайгаком к вывеске «Цигун» и даже не ожидала, что меня там «продиагностируют»😅
Я скакала сайгаком к вывеске «Цигун» и даже не ожидала, что меня там «продиагностируют»😅 Преподаватель смотрит на меня и спрашивает: — Каким спортом занимаетесь? Отвечаю: йогой. Она скептично так: — Йогой — это понятно. А спортом каким? Такое атлетичное тело йогой не получишь. Вот тут меня кольнуло! С одной стороны — комплимент, приятно. С другой — как же бесит этот стереотип! Что йога — это только про «потянуться и подышать». Йога йоге рознь, но давайте честно: планки, чатуранги, навасаны (удержание ног в воздухе) — это что, по-вашему, не работа с весом? Попробуйте просто отвести прямую ногу назад и постоять так минуты две. Ваша ягодичная взвоет, потому что нога весит 10–12 кг! Чем это не жим ногой в зале? Обязательно тащиться к железу, чтобы нарастить мышцы? Я не остановилась на йоге, и поэтому мы все уже 2 года дружно «умираем» на табатах и интервальных горках. Зачем? ✔️ Для рельефа мышц ✔️ Чтобы жечь жир ✔️ Чтобы укреплять кости А это, кстати, особенно актуально в менопаузу, когда костная ткань истончается. Силовые — это не про красоту, это про выживание😉 Так что я теперь тот самый человек, который совмещает йогу с табатой и не считает это изменой)) А вы ощущаете, что рельеф появился именно благодаря практике йоги? Или всё-таки пришлось добавить «тяжелую артиллерию»? 👇 Делитесь в комментариях: йога + силовые или только йога? Сайгак ждёт ваших ответов (да, я знаю, что он разгоняется до 80 км/ч, но сегодня мы просто обсудим мышцы 😂) #йога #мышечнаямасса #фитнес #цигун #какнараститьмышцы