Лён — маленькое семечко для женского здоровья 🌿
Лён — маленькое семечко для женского здоровья 🌿 Красивые, сегодня про мою любимую добавку к тарелке — молотый лён. В нём есть лигнаны — растительные вещества, которые мягко поддерживают баланс эстрогенов. А это важно при ПМС, отёках и особенно при эндометриозе, где всё завязано на «лишнем» эстрогене. Как это работает: 🌿 лигнаны помогают телу выводить отработанный эстроген, а не гонять его по кругу; 🌿 клетчатка льна кормит правильные бактерии и налаживает регулярный стул (а застой = обратное всасывание эстрогена); 🌿 плюс омега-3 для мягкого противовоспалительного эффекта. Как есть: 1 ст. ложка молотого семени в день — в кашу, йогурт, смузи или салат 🌿 Маленькая привычка, а тело скажет спасибо 💚 Сохрани, чтобы не забыть добавить лён завтра к завтраку 🔖 Пс: у меня в тарелке льняной творожок, 2 ст.л + 2 ст.л чиа, промыть и замочить на ночь, утром взбить блендером с растительным молоком и бананом🫶🏽