Как работать опорной ногой в балансах☝️☝️☝️
Как работать опорной ногой в балансах☝️☝️☝️ ❗️очень важно не расслаблять бедра и ягодицы ног в балансах, иначе нагрузка пойдет в таз, поясницу или ниже - в колено… Поэтому не боимся держаться за стену и пробовать сначала выравнивать тело, а только потом убирать руки от стены👌