Йоготерапия с Ириной

Моя коллекция пополнилась прекрасной девушкой 😍✨ Желаю вам отличных выходных и замечательных душевных подарков💕🌸

Почему ваша спина болит годами, хотя вы всё лечите⁉️Честный аудит привычек!🤔 Боль в спине диктует правила игры - вы хотите вернуться к спорту, начать бегать или пойти в зал/ заняться йогой/ плавать, но тело ставит блок. Знакомо? 🤓Прежде чем мы перейдем к разбору, давайте проведем честную ревизию вашего дня. ☝️Что из этого списка управляет вашей жизнью прямо сейчас? Ставьте галочки) ✅Офисное кресло убивает поясницу, но сменить работу или эргономику стола невозможно. ✅Любая попытка потянуться вызывает острую боль, поэтому проще замереть. ✅Сплю на старом матрасе / неудобной подушке, утром чувствую себя разбитым(ой). ✅Врачи запретили спортзал, но забыли объяснить, как тогда вообще двигаться. ✅Весь день за рулем или за компьютером без единого перерыва на разминку. ✅Хронический стресс заста…

Теперь на платформе моих уроков для личной практики по йоге есть бесплатные уроки, которые вы можете использовать в любое удобное время. Пользуйтесь на здоровье- регулярность, наш полезный помощник в обретении красивого тела и здоровья😉✨ https://yogadv.skillspace.ru/l/yogotherapya

Хотела поинтересоваться, как ваши успехи с внедрением ежедневной утренней зарядки? 🌞😊 Утро важная часть дня и для физического здоровья и душевного: 1. СЕРДЦЕ Резкий подъём сильно отражается на сердце и может спровоцировать скачок давления 2. МЕТАБОЛИЗМ Физическая активность до завтрака ускоряет обмен веществ на 15-20% быстрее. Это означает, что в течение дня сжигание жира будет намного эффективнее 3. ОТЕКИ Во время сна циркуляция крови замедляется. Зарядка разгоняет кровь по сосудам, улучшает питание внутренних органов и тканей кислородом. Ускоряется работа лимфатической системы, что способствует более быстрому выведению продуктов распада, воды, накопившихся за ночь. 4. СУСТАВЫ После ночного покоя суставы малоподвижны. Плавная разминка увеличивает выработку синовиальной (внутрисуставной)…

🌸🌸🌸Мои родные, сегодня моя душа поёт Оду любви каждой из вас!! ❤️ Я перечитывала ваши личные сообщения, и волна тепла просто накрыла меня с головой! 💞💞💞 Я безмерно благодарна Вселенной за то, что мы идём этим путём вместе уже столько лет. 💯 Ваша вера даёт мне крылья для новых исследований, идей и практик. 🧚‍♀️ Глядя на вас, я сама становлюсь глубже. Ваши судьбы переплетаются с моей так тесно, что из них уже можно ткать полотно книги.📕📖 💕 В нашем кругу нет главных: каждая из вас — мой учитель, а я лишь одна из идущих рядом. Обнимаю сердцем каждую.🥰Благодарю за то, что вы здесь💗

Моя коллекция пополняется 💖 🧘‍♂️ Сегодня прекрасный день встреч с друзьями и знакомыми, с которыми я не виделась уже очень давно. Все больше мне нравится отпуск проводить дома в родном городе💗🌞🍹🍦

Почему после бронхита годами «тянет» в груди? Часто после пневмоний и бронхитов в тканях остаются скрытые уплотнения. Мы забываем о болезни, но тело помнит. Спустя 2–5 лет это проявляется скованностью, болью и ощущением «камня» в груди или спине. Причина — фиксация фасций и мышц вокруг больного органа. Как мягко это решить?Через йоготерапию: осознанное дыхание, мягкое растягивание и прогрев фасций. Хотели бы разбор такой диагностики с вариантами решения? Плюс"+" в комментарии — и напишу подробности.

Работаем со стопой с помощью жёсткого мячика для мфр. Диаметр мячика 5.5 см

Продолжаем тему выравнивания стоп, как предупреждение нарушения осанки.

Очень много информации в интернете о том, что стопы это наша опора. И от того, в каком они состоянии, зависит здоровье суставов ног, таза и позвоночника. Не могу и я не затронуть эту тему. Каждый день я работаю со стопами у клиентов. И на йоге и на массаже - проблема одна - жесткие стопы➡️жесткость в мышцах бедра и спины/плеч/ шеи. Вы проверяли подвижность ваших стоп? Наблюдали, как чувствуют себя ваши стопы в конце дня? Что вы делаете для ваших ног, чтобы снять напряжение и расслабить? Пишите, делитесь в комментариях