#понедельник_с_разговора_с_собой — 8 июня 2026 г. в 04:02:27.932
#понедельник_с_разговора_с_собой А что, если это не «контроль», а избегание чувств? Ты проверяешь замки, перечитываешь сообщения, планируешь каждую минуту, перепроверяешь сделанное.. И не потому что так надо, а потому что в тишине и без дел настигают мысли и чувства, от которых неприятно и даже может быть страшно. - Тревога - Пустота - Грусть - Страх — Злость И тогда контроль - это отличная защита: «Пока я занят делом, я не чувствую.» Но постоянный контроль выматывает и цена его - хроническая усталость, выгорание, отсутствие радости и тот самый внутренний шум, который порой не утихает даже ночью. Что, если вместо «я должен всё контролировать» спросить себя: «Какое чувство я избегаю прямо сейчас?» И не обязательно его сразу проживать. Просто заметить. Назвать. Признать, что оно есть. Это первый шаг к тому, чтобы контроль перестал быть вашим единственным спасательным кругом 🤍 Попробуйте сегодня, когда захочется что-то проконтролировать, спросить себя: «А что я сейчас не хочу чувствовать?»