Юлия Нам | Фитнес | плоский живот | здоровая спина
Здоровье · 28 сентября 2026 г.
Стабильно в сентябре и октябре, слово ЛОПАТКА, я произношу чаще раз в 50, чем обычно 😁😁
Стабильно в сентябре и октябре, слово ЛОПАТКА, я произношу чаще раз в 50, чем обычно 😁😁 У школьников и студентов начало осени - самая уязвимая пора. Именно в этот период осанка резко может измениться. После лета, ежедневная парта по много часов, не оставляет спины подростков в покое. И каждый год стабильно в ноябре у меня шквал обращений с подростками, у которых «неожиданно» резко уехала спина, нарушалась осанка, обнаружились первые признаки сколиоза. Сентябрь - сложный месяц и для детей и для родителей. И очень сложно заставить ребёнка делать хоть что-то для спины. Но с октября надо начинать 🥹 если мы не хотим к зиме получить яркие признаки нарушения осанки. Подростки, которые у меня в личном ведении, с середины августа начинают получать интенсивную порцию нагрузки на лопатки и верхнюю часть спины, весь сентябрь и октябрь мы продолжаем заниматься практически только этим. И с ноября расслабимся и переключимся на другие зоны, когда организм адаптируется к сидению за партой, а верх спины будет в состоянии удержать нагрузку. Давайте своим школьникам, хотя бы 3 упражнения в день на спину и лопатки, чтоб обезопасить осанку.
Канал в каталоге Максиметера
144 подписчиков · Здоровье