Теперь я немного больше знаю, как женщины перестают нормально ходить. — 25 июня 2026 г. в 04:26:09.072
Теперь я немного больше знаю, как женщины перестают нормально ходить. Короче, что я хочу сказать, девочки, и что я узнала. 1. Движение — жизнь. Только человек с опытом обездвиженности включает эту фразу в свою ежеутреннюю молитву. Остальные относятся к ней как к штампу. 2. Важно! Большая берцовая кость идет от ступни до колена и выдерживает колоссальные осевые нагрузки. Именно она первой разрушается от остеопороза при недостатке движения в менопаузе. Есть остеобласты — вещества, формирующие костные клетки. Так вот, они работают, стимулируя выработку костной ткани в берцовой кости только при вертикальных (осевых) не ударных нагрузках. Это танцы и ходьба (не бег, не велосипед, не прыжки и не плавание). Это теннис и любые другие виды спорта, где ты двигаешься активно и вертикально, и основную работу выполняет стопа. Поэтому мне показаны танцы в умеренном количестве почти каждый день. И ходьба с собаками. Потому что железка в ноге — вечная, но ей нужна крепкая кость рядом. А она становится крепкой от осевых нагрузок. Именно кость, мышцы дело наживное. Я не верила доктору, когда он это говорил в первый раз, — Юля, вы должны будете вернуться на танцы. Думала, он меня утешает. Сейчас верю. Я же вижу результаты. И вот он, этот замкнутый круг: у вас разрушается хрящ, порван мениск, связка или повреждена головка тбс. Вы начинаете беречься от движения. У вас при этом менопауза. От боли вы убираете вертикальные нагрузки по оси. Выработка остеобластов в берцовой кости замедляется. Разрушение суставов ускоряется. В перспективе это трость или коляска. Поэтому я за то, чтобы делать деинвалидизирующие операции и не тянуть с ними. Я тут насмотрелась на ковыляющих женщин и знаю, как им больно. А страшно делать? Страшно до панических атак. А нуждаться в помощи дочери или костылей, чтобы из спальни до кухни дойти, еще страшнее. Если что, задавайте вопросы. Я отвечу как смогу. Я много сплю, но телефон в руках и голова ясная. Вот тут хирург Карданов ведет свой блог на Дзене. Пишет он ясно, коротко и просто: https://dzen.ru/id/5f4fd13cc4ec5d4561aee5d3?utm_referrer=www.google.com&is_autologin_ya=true