2/30 #дней_челленджа — 11 июня 2026 г. в 04:18:53.613
2/30 #дней_челленджа На чем мне держать фокус сегодняшнего дня?🤗 Не смотря на то, что открываю случайную карту и 5 разных колод, сегодня снова выпал этот веселый котейка 😃 Кто тоже участвует - пишу подсказки-ориентиры для описания: 1. Какую первую эмоцию вызывает у меня эта картинка? 2. Что на ней делают герои? 3. О чем это для вас ? 4. Что вам поможет сегодня оставаться в ресурсе и держать фокус внимания? В конце дня опишите, как вам удалось это сделать. Что делаю я⬇️ ✅вчера, записала сначала свою точку «А» (состояние которое хочу изменить и то, как оно сказывается сейчас на мне), чтобы через 30 дней можно было точнее описать и увидеть, что же изменилось. ✅потом записала вопрос: «На чем мне держать фокус дня?» - и описала то, что увидела на картинке ✅в течении дня держала это в голове в любых происходящих ситуациях, говоря себе: «Если я сегодня выбрала вот это состояние, то как бы я сейчас из него реагировала?» - и выбираю реакцию из этого ориентира (хоть иногда и хотелось сделать иначе, не буду кривить душой)🤪 но в этом и есть фишка данной практики. ✅в конце дня записала то, как мне и в чем помог фокус на данном состоянии за день. Например: - не ввязаться в конфликтную ситуацию, а выбрать себя и свое состояние Рекомендую писать здесь не менее 5 пунктов (я пишу +10) _______ Делитесь, какие трудности возникли, после первого дня челленджа, если тоже участвуете?) И, если есть вопросы-тоже пишите 🤗