Стыд: помогает, или разрушает?
Стыд: помогает, или разрушает? Друзья мои, знакомая ситуация? Вы сказали что-то не то, ошиблись в разговоре, не оправдали чьих-то ожиданий – и внутри будто проваливаешься в чёрную дыру. Мысль: «Я ничтожество», «Как можно было так ляпнуть», «Теперь все будут думать, какая я глупая». Это стыд. Но иногда мы путаем его с виной. А разница принципиальная. Вина говорит: «Я сделал плохо». Это про поступок. Есть надежда, что можно исправить, извиниться, компенсировать. Стыд говорит: «Я плохой». Это про личность. Здесь надежды нет. Ты просто ущербный. Хронический стыд – самая разрушительная эмоция. Он не мотивирует, он парализует. Заставляет избегать близости, прятаться, врать, чтобы никто не увидел «настоящего тебя». Мешает пробовать новое – вдруг опозорюсь. Он питает депрессию и тревогу. Но стыд бывает и здоровым. Это когда вам неловко, что вы наступили на ногу в автобусе. Или когда вы поняли, что обидели близкого человека, и вам стало стыдно за свою грубость. В малых дозах он помогает нам оставаться в отношениях и не ранить других. 👉 Как отличить? Задайте себе вопрос: «Это про мой поступок или про меня?». Если про поступок – можно извиниться и двигаться дальше. Если про себя – остановитесь. Скажите себе: «Я не моя ошибка. Я имею право ошибаться и иметь недостатки, как и любой человек». Стыд не исчезает по щелчку. Но его можно смягчить, если перестать прятаться и начать говорить о нём вслух. Берегите себя ❤️ #нашиэмоции MAX | ВКонтакте | Telegram