Безэкранный браслет Garmin Cirqa. Первые впечатления
Безэкранный браслет Garmin Cirqa. Первые впечатления Зачем вообще нужен браслет без экрана, если есть масса умных часов, которые отслеживают состояние организма? Во-первых, я люблю носить классические наручные часы — со стрелками и живым звуком «тик-так». А человек с двумя часами, пусть и на разных руках, выглядит как минимум странно. Во-вторых, без ежеминутных уведомлений на запястье живётся спокойнее. Я бегаю больше 15 лет. Года два назад друзья начали активно рекомендовать мне экосистему Garmin. Я сдался и купил Forerunner 965. Встроенный в часы тренер стал корректировать тренировки в зависимости от моего состояния: от того, как я спал и испытывал ли стресс. Отличная функция. Минусов оказалось два: в часах нужно спать и носить их практически непрерывно. Моя любовь к механическим часам никуда не исчезла, поэтому приходилось делать выбор в пользу «живых» часов, теряя часть данных. Через полгода я сдался и купил Whoop. Отдельное, кстати, удовольствие — соревноваться с Машей, улучшая собственные показатели. Но проблему с рекомендациями по тренировкам Whoop не решил: у Garmin и Whoop свои экосистемы, а данные можно было лишь выгружать в Apple Health или Google Health, но не передавать из одной системы в другую. Whoop честно прослужил мне ровно год, после чего начал настойчиво требовать продлить подписку за 238 долларов. Но к тому времени я уже ждал недавно анонсированный Garmin Cirqa. На этой неделе долгожданный браслет наконец добрался и до меня. Первые впечатления: ⁃ Экосистема Garmin позволяет выбрать одно устройство для повседневного ношения и сна, а другое — для тренировок. Проблем с объединением данных Cirqa и Forerunner не возникло. ⁃ Нейлоновый ремешок поначалу вызвал у меня отторжение, но оно быстро прошло. ⁃ Ночью браслет не цепляется за одеяло, подушку и меня самого, как это бывало с часами. ⁃ Заряда должно хватать на неделю. ⁃ Механические часы теперь заняли положенное им место на левой руке, а браслет — на правой. ⁃ Браслет умеет записывать тренировки, но собственного GPS у него нет. Только через телефон Почему именно Garmin Cirqa? ⁃ Garmin даёт более точные рекомендации по беговым тренировкам: их продолжительность и темп зависят от моего самочувствия. «Тренер» может даже отменить тренировку. ⁃ Есть показатель уровня энергии. В отличие от Whoop, где плохое восстановление во время сна влияет на итоговый показатель в течение всего дня, Garmin оперирует уровнем энергии. Низкий стресс позволяет ей восстанавливаться. ⁃ За использование экосистемы Garmin не нужно платить по подписке. ⁃ Устройства Garmin отличаются очень стабильным программным обеспечением. Оно просто работает. Отдельно хочу остановиться на будильнике — удобной функции, если не хочется разбудить всех вокруг. Интересные впечатления от способа пробуждения разных производителей: ⁃ Apple Watch — нежно: слегка тронут, погладят, поцелуют. ⁃ Garmin Forerunner 965 — строго, но твёрдо: «Пора вставать» ⁃ Whoop — поленом по голове ⁃ Garmin Cirqa — с криками «Пожар!» резко поднимает с постели, прежде чем успеваешь понять, что случилось. И это ещё режим «мягкого пробуждения». Боюсь его отключать и проверять остальные. Какие показатели я отслеживаю: ⁃ Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — помогает оценить, насколько я восстановился после тренировки. Обычно чем выше показатель, тем лучше. ⁃ Уровень стресса в течение дня. Чем ниже, тем лучше. ⁃ Производный от него уровень энергии. ⁃ Пульс в состоянии покоя. Чем ниже, тем лучше. Cirqa анонсировали в июле. Сейчас устройства начинают завозить к нам. Пока цена держится на уровне около 30 тысяч рублей. Дальнейшее ценообразование зависит как минимум от курса доллара. Браслет рекомендую: в нём нет ничего лишнего, он собирает данные о здоровье, хорошо выглядит и не мешает спать.