Иногда человек пытается справиться с затапливающим его стыдом, убеждая себя, что стыдит... — 15 июля 2026 г. в 13:39:25.681
Иногда человек пытается справиться с затапливающим его стыдом, убеждая себя, что стыдиться нечего. Никто не смотрит. Никто не осуждает. Все заняты собой. Ничего страшного не произошло. Не сделано ничего ужасного. Нет причин стыдиться. Внутри при этом остаётся часть, которой всё равно стыдно. Она уже чувствует на себе чужие взгляды, уже знает, что с ней что-то не так, уже хочет исчезнуть. Другая же часть в это время объясняет стыдящейся, что для всех её переживаний нет никаких оснований. Получается что-то похожее на разговор с человеком, которому больно: «Тебе не может быть так больно, тебе же уже дали обезболивающее». Или с испуганным ребёнком: «Не бойся, собака добрая». Вот только страх не исчезает от слов «не бойся, бояться нечего». Боль не уходит от слов «тебе не должно быть больно». Стыд не проходит после объяснения, что стыдиться нет причин. Иногда к нему только добавляется новый слой: теперь стыдно ещё и за собственный стыд, которого вроде бы не должно быть. Если человеку всё ещё больно, несмотря на обезболивающее, приходится искать способ уменьшить боль: добавить лекарство, заменить его, лечить то, что болит, или хотя бы помочь дождаться, пока станет легче. Если ребёнку страшно рядом с собакой, можно взять его на руки, крепче держать за ладонь, прикрыть собой, увеличить расстояние или обойти собаку по большой дуге. Причины страха можно исследовать потом. В момент встречи с ним важнее помочь ребёнку пройти эту часть пути. Со стыдом бывает похоже. Если он уже есть, сначала стоит поискать дистанцию, глубину погружения, открытости и форму присутствия, которые сейчас можно выдержать. Со стыдом бывает похоже. Если он уже есть, важно не заставлять себя оставаться любой ценой, а заметить, какая дистанция сейчас возможна. Иногда хочется отвести взгляд, замолчать, стать менее заметным. Иногда — выйти из разговора, выключить камеру, уйти или совсем прекратить взаимодействие. Дистанция, которую человек сейчас может выдержать, может оказаться очень большой. А доступной формы присутствия в эту минуту может не оказаться вовсе. Уход не обязательно означает, что человек сделал что-то неправильно, не справился или упустил возможность получить новый опыт. Иногда уйти — единственный доступный способ позаботиться о себе. В другой момент, рядом с другим человеком или в других обстоятельствах может появиться возможность остаться на несколько секунд дольше. Тогда может возникнуть новый опыт: стыд есть, другой видит этот стыд и тебя в нём, а взаимодействие всё ещё продолжается. Но этот опыт невозможно получить по требованию — и его не обязательно получать прямо сейчас. Избыточный стыд часто называют невыносимым. В этом слове мне слышатся сразу два смысла: его невозможно выдержать и невозможно вынести во взаимодействие с другим. Со временем стыд становится переносимее, если появляется возможность понемногу разделять его с кем-то. Но сначала человеку может быть необходимо спрятаться, отдалиться или уйти. И это тоже один из способов обойтись со стыдом, который уже есть. Я собираю новый поток группы «50 оттенков стыда». Это место, где можно искать собственную дистанцию и способ быть среди других.