💪 Секреты активного долголетия
💪 Секреты активного долголетия Сегодня, 1 октября, во всем мире отмечается Международный день пожилых людей. — Дорогие наши пациенты! Сердечно поздравляем вас с этим днем! В этот праздник мы хотим пожелать вам самого главного — крепкого здоровья и активного долголетия! Чтобы каждый новый день приносил радость и бодрость, - поздравил всех Юрий Миронов, главный внештатный специалист гериатр Минздрава Новгородской области. А чтобы здоровье не подводило, Юрий Миронов делится простыми, но важными секретами долгой и активной жизни. 🏃Движение — это жизнь! Найдите занятие по душе: ежедневные прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба, утренняя гимнастика или плавание. Главное — регулярность. 🥗Сбалансированное питание. Включите в рацион больше овощей, фруктов, злаков и нежирных белков. Не забывайте пить достаточное количество воды. 📖Тренировка для ума. Разгадывайте кроссворды, читайте книги, учитесь работать с компьютером или смартфоном. Это прекрасная гимнастика для мозга! 🖼Позитивный настрой. Находите радость в мелочах, общайтесь с близкими и друзьями, заведите хобби. Оптимизм — лучшее лекарство от всех болезней. 🏥Регулярные проверки здоровья и диспансеризация. Не забывайте посещать своего врача и выполнять его рекомендации. Не забывайте ежегодно прививаться против вируса гриппа. Помните, лучшая тактика — это профилактика! Пусть ваша жизнь будет наполнена энергией, яркими впечатлениями и заботой близких. Крепкого вам здоровья и благополучия! 👍В рамках реализации региональной программы «Активное долголетие» в клинике №2 Центральной городской клинической больницы организован «зеленый коридор» для представителей старшего поколения. Каждый желающий может пройти диспансеризацию без очередей и долгого ожидания. Позаботьтесь о себе — найдите время для комплексного обследования.