Не допускаем повышения уровня холестерина в крови.
Не допускаем повышения уровня холестерина в крови. Ведите здоровый образ жизни. Регулярно занимайтесь спортом, ограничивайте потребление алкоголя, отказывайтесь от сигарет и старайтесь высыпаться. Старайтесь избегать вредной пищи. Ограничьте потребление соли и следите, чтобы не более 7% от общего количества калорий составляли насыщенные жиры. Нормализуйте вес. Это поможет снизить уровень холестерина. Для этого полезно заниматься спортом и считать калории. Включайте в рацион полезные продукты. Рекомендуются рыба, такая как скумбрия и лосось, коричневый рис, хлеб и макароны из цельнозерновой муки, орехи, свежие фрукты и овощи, а также бобовые. Берегите здоровье! Всё о здоровье — Подписывайся!
3 просмотров