Что ж, Дима честно ответил на 4 вопроса из прошлого поста...
Что ж, Дима честно ответил на 4 вопроса из прошлого поста... Цикл стал понятным. Казалось бы, теперь можно действовать иначе. Но он снова зубрит текст. Снова тревога зашкаливает... Сложность в том, что старые когнитивно-поведенческие паттерны редко меняются силой воли. Во-первых, у нас есть не только мысли, но и эмоциональная, телесная память. И если разум можно убедить аргументами, то с телом и чувствами такой номер не пройдет. Это как пытаться объяснить младенцу законы Ньютона - формально логично, но не по адресу. Во-вторых, у глубинных убеждений своя «доказательная база». Если в детстве за хорошие оценки Дима получал тепло и устойчивость, а за ошибки - холод или разочарование, нервная система сделала выводы: быть неидеальным - небезопасно. не справился - под угрозой. И тогда обычное выступление превращается в проверку на право быть «достаточным». В-третьих, со временем негативная формулировка о себе начинает выполнять защитную функцию. Парадоксально, но мысль «я не справлюсь» снижает градус неопределённости. Это похоже на историю про мальчика, которого мама постоянно называла глупым. Когда она спросила, почему он плохо учится, он ответил: «Потому что я глупый». Ярлык ранит, но делает ситуацию предсказуемой. В Димином случае провал не стал неожиданностью. Больно - да. Неприятно - безусловно. Но знакомо. 📌 Чем здесь может помочь EMDR-терапия? Она работает сразу в нескольких направлениях. ⤵️ 🔖Пересмотр глубинных убеждений. Речь не только про исследование, но про переработку опыта, где эти выводы когда-то закрепились. Через надежный терапевтический контакт, специальные протоколы нервная система постепенно ослабляет влияние старых стратегий «выживания». 🔖Восстановление доступа к опорам. К навыкам, ценностям, реальному прогрессу, позитивному опыту. Мы не изобретаем колесо, а возвращаем устойчивую ресурсную платформу. 🔖Формирование новых нейронных связей. Таких, где прежняя реакция уже не обязательна. Не только на уровне логики, но и ощущений. Друзья, все мы немного Дима) Каждый в своей теме. Но если повторяющиеся сценарии мешают: жить, расти, строить отношения, знайте, пожалуйста, что помощь рядом. Без «не хочешь - заставим», а с пониманием и толком. Вместе сможем больше.❤️ P.S. Открываю запись на апрельские онлайн сессии. Запись и вопросы +79500024776