📌Правила здорового сердца☝️ — 28 сентября 2026 г. в 13:30:03.443
📌Правила здорового сердца☝️ ❗️Избегать стрессовые ситуации. Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление. ❗️Отказаться от курения. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска: Способствует развитию атеросклеротических бляшек. Приводит к повреждению эндотелия (слой, которые выстилает сосуды и сердце) и нарушению функции как коронарных (крупных артерий, например легочная), так и периферических артерий.Приводит к повышенному риску тромбоза. ❗️Сократить или отказаться от употребления алкоголя. В контролируемых исследованиях до сих пор нет убедительных доказательств пользы употребления алкоголя при сердечных заболеваниях, соответственно. ❗️Часто мыть руки. Регулярное мытье рук с мылом в течение дня — отличный способ защитить свое сердце.